Selle nädala veetsin Otepääl. Kavatsesin teha ikka oma jõusaalikava järgi, aga tegelikkuses pidin sellesse päris palju muudatusi tegema. Esmaspäeval jätsin trenni üldse ära, põhjuseks, piinlik küll, kella kolmeni veninud jutu- ja veiniõhtu Tiina ja Kimmo pool. Aga see oli seda väärt - nii tore oli üle pika aja lobiseda, nende Nepaali pilte vaadata ja maailma asju arutada.
Jõusaalipäevadel tegin aga oma kavasse veidi muutusi, sest gümnaasiumi jõusaal, mida kasutan, on küllaltki nigela varustusega. Peale selle on paljud asjad katki ja korrast ära. Nii siis asendasin ikka ühe harjutuse teisega ja teise kolmandaga, nii sain trennid enamvähem tehtud.
E: puhkus
T: jõusaal: rinna- ja õlalihased
K: jõusaal: jalad, selg, 30 min ratast
N: jõusaal: käed, selg, 30 min ratast
R: sörk-matkamine, 1 tund
L: kerge hommikujooks, 50 min
P: jõusaal: jalad, kõht
Niisiis kaks jooksutrenni! Ma ei ütle, et mu jalg korras on, aga ei valuta ka. Paar kuud pole midagi muutunud, äkki teeb liigutamine head. Mine tea?
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar